ماست در شیر دهی خوبه با بد

میگن نفخ داره و بچه استفراق میکنه

بله — به‌طور کلی مصرف ماست (و سایر لبنیات مانند شیر و پنیر) در دوران شیردهی مشکلی ندارد و حتی می‌تواند مفید باشد، مشروط به رعایت چند نکته:

⸻

🔹 مزایا
• ماست منبع خوبی از کلسیم، پروتئین، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است که در دوران شیردهی اهمیت دارند. 
• لبنیات به تقویت تغذیه مادر کمک می‌کنند؛ تغذیه مادر مناسب می‌تواند کیفیت شیردهی را بهتر کند. 
• یک منبع معتبر فارسی نیز گفته مصرف گروه لبنیات «شیر، ماست، پنیر و دوغ» در رژیم مادران شیرده توصیه شده است. 

⸻

🔹 نکاتی که باید رعایت شود / موارد احتیاط
• اگر ماست یا لبنیات مصرف می‌کنید، بهتر است از نوع پاستوریزه یا با رعایت کامل بهداشت باشد تا خطرات احتمالی مثل انتقال بیماری از شیر خام کاهش یابد. 
• اگر نوزاد نسبت به پروتئین شیر گاو حساس باشد، ممکن است علائمی مانند نفخ، دل‌درد یا سایر علائم گوارشی در او دیده شود؛ در این صورت باید با پزشک مشورت شود. 
• مصرف ماست یا لبنیات نباید جایگزین تنوع غذایی شود؛ ضمن مصرف لبنیات، گروه‌های دیگر غذایی (سبزیجات، میوه، غلات کامل، پروتئین کافی) نیز ضروری‌اند. 

⸻

🔹 نتیجه

اگر مادر شیرده هستید، مصرف ماست به‌طور معمول خوب است و می‌تواند مفید باشد، به شرطی که
• ماست سالم و بهداشتی باشد،
• نوزاد شما حساسیت مشخص به لبنیات نداشته باشد،
• و در کل رژیم غذایی‌تان متوازن باشد.

احتمالا خوبهههههه

چرا بد باشه