برا اینکه سرکلاژی نشیم از الان چه چیزایی رعایت کنم

۲ پاسخ

استراحت
خم و راست نشی
چیز سنگین بلند نکنی
تند تند راه نری
پیاده روی نکنی
پله نری
رابطه نداشته باشی یا اگر داشتی سطحی و جلوگیری داشته باشی
از دسشویی فرنگی استفاده کنی
آب زیاد بخور که یبوست نشی که باعث بشه زور بزنی

سه ماه اول استراحت کن

سوال های مرتبط