بنظرتون این ترکیب خوبه واسه وزن دهی بهداشت گفته بود امروز امتحان کردم دخترم دوس داشت
یدونه سیب زمینی ویدونه پیاز گذاشتم ابپز شد بعد قشنگ لهش کردم همشون زدم دوقاشق بهش خامه اضافه کردم

اره عالیه گلم

وزن الکی بدرد نمیخوره حلیم بده گوشت بده تقویت بشه .

بله خامه اضاف میکنه وزنشو

وزنش همچین کم نیست

غذا رو فعلا تو حجم کم ولی کالری بالا بده
مثلا ماست همزده پرچرب بگیر گردو یا بادام پودر کن داخلش کنار غذا بده دو تا قاشق ماست اینجوری برابری می‌کنه با یه پیاله ماست
برنج کره محلی یا پاستوریزه بزن قلم بریز داخل غذاهاش شیر هر جور که دوست داشته باشه تخم مرغ ولی در کل اول از حجم کم ولی مقوی شروع کن کم کم درست میشه

پیاز اضافس تخم مرغ بزن جاش

خامه وسیب زمینی نمیدونم ولی شیر شنیدم

وزنش چقدره