۳ پاسخ

اسکوات بزن از روزی ۵ تا شروع کن هی اضافه کن مثلا بکنش روزی ۵۰ تا طی ۵ دفعه این حرکت واسه باسن عالیه به شرطی که درست بزنی و آسیب به زانو نزنی

خدا قوت عزیزم مال کدوم شهری قیمت گل نمی‌دونید چنده

بله این مشکل همه کارمنداست

سوال های مرتبط

مامان هلسا مامان هلسا ۴ سالگی