لعنتتتتتت به یبوست🥺😣

من چند بسته آلوچه گرفتم باورت میشه هر روز روی برنجم میریزم و نهارم با آلوچه میگذره الان خیلی بهتر شدم.
انجیر خشک خیسوندم هر روز خوردم
دکترم هفته قبل رفتم شربت نوشت ولی دیدم دارم بهتر میشم دیگه نگرفتم
تحرک هم خیلی خوبه
خصوصا قبل سرویس یه ده دقیقه راه برو دور خونه بعد برو

روغن زیتون بخور بعدم سبزی خوردن تو برنامه غذاییت داشته باش پر هلو و انجیرم بنداز تو اب هم خودشونو هم ابشونو بخور اگه بهتر نشدی به دکترت بگو یه پودریه برات مینویسه

آلو خاکشیر و انجیر یا برگه انجیر فصل خرمالو هس خرمالو هم معجزه میکنه

انجیر بخور عالیه

روغن زیتون رو غذات بریز

دقیقااااااا

زیتون خیلی بخور