دوستان سی هفته به بالا امگا سه و اسید فولیک در روز چقدر مصرف میکنید؟حالا جداگانه یا در مولتی ویتامینتون

امگا ۳ بار در هفته
اسید فولیک از ۱۶ هفته قطع

امگا 3 هفته ای دوبار

امگا سه هفته ای یدونه اسیدفولیک هرروز

هرروز

من روزی یدونه امگا ۳ یدونه مولتی ویتامین
یدونه رئول
بخاطر کم خونیمم روزی دوتا آهن

امگا سه یه روز درمیون ولی فولیک اسید ۱۲ هفته قطع شد قرص اهن داد کلسیم و مولتی ویتامین ام هرروز

اسید فولیک رو برا من 20هفته قطع کرد

ب من ک نداده اسکول😑