مامانا
چیکار کنم بچه بیاد پایین و توی لگن
خودتون چیکار کردید م نتیجه گرفتید شکمم خیلی بالاست

خودش بخواد میاد
من انقدر ورزش کردم همه نوع ورزشی کردم ک بیاد پایین ولی نشد اخرم سزارین شدم

یکی ار دوستای من سه ماه پیش زایمان کرد روزی دوبار دوساعت فقط میرفت پیاده روی ..هروز ی نوبت صب میرفت دوساعت ی نوبت شب ..اخر نزدیک ۳۹ هفتش قشنگ دردش اومد میگفت سه تا بخیه خوردم فقطم بحاطر پیاده رویای ک داشته رحمش باز شدخ

من دوستم دیروز زنداداشش زایمان کرده البته سزارین اختیاری
ولی رفته بیمارستان که نوبتش بوده میگفت دهانه رحم ۴ سانت باز بوده بدون هیچ‌ دردی ولی خب سزارین میخواسته
بنظرم حتماا پله برو که من شنیدم هیلی تاثیر داره

والا منم هرکی میدم میگف شکمت ک‌ پایین نیست تو ۳۸ هفته و‌۴ روز
شبش بستری شدم برا زایمان گفتن بچه تو لگنه

زن داداشم از هفته ۳۰ ورزش می‌کرد ۳۷ هفته زاینان کرد ولی من هنوز هیچکاری نکردم آخه بچم خودش پایین بود وزنشم کم بود الان رفته بالا

پله نوردی از پهلو،چنتایی پله هارو بالا پایین کن،حرکت اسکوات هم خیلی خوبه

از من الان بچم پایین هست بنظرتون سزارین میشم یا طبیعی؟

پله ورزش پیاده روی

ورزش پیاده روی زیاذ