خانما دخترم خیلی خاب کم شده مثلا صبح ساعت ۱۱ ک بیدار میشه تا الان بیداره اصلا نمیخابه ساعت ۸ شب میخانه ساعت ۱۰ بیدار میشه تا ساعت ۲ بیداره بنظرتون بدش ضعیف شده؟

صبح ساعت ۸صبح بیدار بشه ساعت ۲ بعدظهر بخوابونش ساعت ۳ونیم بیدارش کن قبل ۱۱شب بخوابه،پسر من تازگیا بد خواب شده قبلا اینطور منظم بود

صبحا زودتر بیدارش کن،ک ساعت دو سه بعدازظهر خابشو بکنه،بعد ده یازده شب میخابع دیگه،،بین خاب بعدازظهر و شب باید پنج یا شش ساعت فاصله باشه

نزار هشت بخوابه ساعت نه ده خوابش کن بعد تو ی اتاق تاریک