سلام خانوما از چند هفته پیاده روی شروع کردیت من الان ۳۵ هفته کامل کردم از الان شروع کنم زود امشب پیاده روی کردم چون تو خونه همش خوابم شکمم هنوز بالاست

من دکتر گف از36هفته ورزشا 37پیاده روی

الان شروع کن کم‌کم حتما
ک لگنت آماده بشه از روزی۲۰دقه آهسته کم‌کم روزی۱ساعت تند
ورزش هم کم شروع کن بنظرم حتما حتی اکه سزارین هم هستی پیاده روی بکن ک رحمت آماده بشه واسه جراحی و‌نقاحت بعدش اذیت نشی

از ی رب شروع کن کم کم اضاف کن یهو ۲ساعت پیاده روی نکنی ک کیسه آبت خدای نکرده پاره نشه

و منی ک از الان شکمم پاسنه

از ۳۴ هفته

من مامام گفت اگه طبیعی بخواب از ۳۵هفته روزی ۳۰دقیقه

واسه روحیه خودتم بهتره

از الان شروع کن در حد 20 دقیقه مشکلی نیست

از ۳۶هفته شروع کنی فکرکنم بهتر باشه