خانوما سلام.

من قندم مرز بوده دکتر گفته رژیم بگیرم .
حالا موندم برای صبحانه چیا میتونم بخورم. بعضیا میگن پنیر نخور قند داره.

چیا خوبه بخورم؟

سبزیجات و سینه مرغ ماهی گوشت بیشتر اینارو بخور

بهترینش تخم مرغ اب پز هست

من تخم مرغ و شیر و پنیر گردو می خورم بعضی وقتا با گوجه خیار اتفاقا یکی از آزمایشا قند نون پنیر و گردو و گوجه خوردم دو ساعت بعد خیلی کم بالا رفته بود

نان وخیار نان وگوجه

پنیر و گردو خوبه

تخم مرغ آبپز بخور

نون سنگک برای قند و دیابت خوبه ۲ یا ۳ کف دست بخور
پنیر میشه خورد من میخورم با گردو و خیارگوجه اما از هر کدوم به اندازه
نیمرو کامل پخته شده و گاهی تخم مرغ آبپز میخورم
یه وقتا یه کوچولو کره و خامه هم میخورم
البته من انسولین میزنم دستم بازه یه مقدار
گاهی یه لیوان شیر هم کنار صبحانه‌ام میخورم
ولی از وقتی دیابت گرفتم تا حالا لب به مربا و عسل با وجود اینکه قند عسل طبیعی هست نزدم ...

بهتره بری پیش دکتر تغذیه
من ازمایش گلوکزم ۱ ساعت بعدش زیاد بود دکترم فرستاد پیش تغذیه
اونم تو برگه بهم رژیم داد مثلا برا صبحانه ۶۰ گرم نان بود اگه لواش بخوری ۱ دونه میشه بقیه نان ها دو کف دست تو صبحانه باید خیار و دوعدد گردو میخوردم گروه گوشتم فک کنم ۳۰ گرم بود که میشه ۱ تخم مرغ
ناهار ۷۵ گرم گروه نان ۱۳ قاشق برنج اینا
خودشونم هر گروهی جایگزین داشتن که قشنگ پشت برگه نوشته بود
چند روز پیش هم ازمایش دادم نرمال بود
روزی سه تا هم میوه بود

منم قندم لب مرز بود همش نون و پنیر و گردو خوردم

پنیر کجاش قند داره ؟؟؟😳😳😳😳😳پنیرم نخوریم چی بخوریم پس ما 🤣🤣🤣🤣🤣نون خالی با چایی

واااا من الان اومدم ازمایش قند صبحانه نون و پنیر خوردم
پنیر هم قند داره؟؟؟؟؟
منم لب مرزم رژیمم