درود به همه
امروز من با مامانم رفتم خرید ولی وسطاش هی میشستم اما کمر درد خیلی شدید گرفتم که غیر قابل تحمله چیکار میتونم بکنم این درد کم شه و اینکه پس چرا میگن پیاده روی خوبه تو بارداری چرا من کمرم میشکنه پس‌‌‌...

ن حالا ک نه باید ماه ۹ پیاده روی کنید. منم کمرم خیییلی درد میکنه شدید اگ یکم کار کنم دیگ بدتر

الان که پیاده روی اونم طولانی مدت اصلا خوب نیس تا ماه های آخر باید رعایت کنی
اونم اگه طبیعی باشی اونموقع تازه پیاده روی طولانی و تند باید بری

طول سرویکست خوبه؟به خودت اصلا فشار نیار هر زمان دیدی خسته شدی استراحت کن حالا کلی وقت داری کم‌کم خرید کن

منم اصلا نمیتونم راه برم همه جام درد میگیره😐