سلام شماهامیان وعده وغذاچه جیزایی ب بچتون میدید؟میشه راهنمایی کنید چطوری بچموتقویت کنم؟

بادوم گردو
عسل
موز پفیلا خودم درست میکنم .
خرما
هر کدوم داشته باشم
میوه
کیک پنکیک

آجبل تخم مرغ پخته نون وپنیر میوه

همتا کلا اهل خوردن نیست.. ولی رو فرم باشه.. بهش پفیلا میدم.. موز میدم
گاهی خرما رو با کره و گلاب و هل و دارجین و زنجفیل مخلوط میکنم دایره تو دستم می‌چرخونم بعد بهش میدم...
سعی میکنم حتما هفته ای دوبار سوپ قلم براش درست کنم. سیل زمینی تو فر براش میزارم. همین تقریبا