خانوما رفتم سونو وزن
۲۳۰۰بود گفتن کمه😢

صبحانه تخم مرغ و اووکادو بخور
غذاهاتو بیشتر پر پروتیین کنی، بچه وزن میگیره
اجیل خام بخور

من هفته ای ی بار عدسی یا سوپ ،حلیم ،خوراک لوبیا و هر روز گوشت میخورم و خرما خیلی تاثیر داره ۳۳ هفته ۲.۶۰۰ بود
الان مال تو خیلیم کم نیس نگران نباش

۳۵هفته این وزن بوده یا قبلا؟

نه خوبه ۳۴ هفته همین میشه

لیدی میل بخور

منم گفتن کمه🥲ولی مکمل دادن

باید چندباشه؟