خانما شما از الان برای زایمان طبیعی ورزش و حرکات لازم رو انجام میدین؟ چیکار میکنین میشه ب منم بگین؟ و اینکه میگن ب واژن هم روغن بزنین درسته تا پوستش نرم شه و موقع زایمان پاره نشه؟

ماساژ پرینه موثر و حرکات ورزش زود شروع نکن بزار از ۳۲ و‌به بعد

من ک احتمال زایمان زودرس داشتم همش استراحت مطلقم
دکترم گفت از 36هفتع پیاده روی شروع کنم

من که فقط میخورم میخابم‌ سز بشم

به حرف کسی گوش نده بنظرم طبیعی بهترینه
من به امید خدا از ی هفته پیش شروع کردم پیاده روی در حد ۱ ساعت
از ۳۲ هفته یا ۳۴ هفته شروع میکنم
به پله رفتن
پیاده روی بیشتر
اسکات
دم و بازدم
دوش آبگرم

اصلا بهش فکر نمی‌کنم فقط سزارین