خانما‌ سلام کسایی که تجربه زایمان طبیعی اول داشتین آیا خیلی ورزش کردین؟ و اینکه میگن اپیدورال فرایند زایمان. را طولانی میکنه درسته؟

من یه سال نیم پیش زایمان طبیعی کردم من اپیدورال نگرفتم
فقط هم ماه اخر ورزش کردم بیشتر پیاده روی میکردم و حرکاتی که برا باز شدن لگن خوب بود انجام میدادم خداروشکر خوب بود زایمانم و این که من اول درد هام بیمارستان نرفتم
و خونه ورزش میکردم و کمرم رو ماساژ میدادم
وقتی رفتم گفت ۵ سانت دهانه رحمت باز شده خداروشکر خیلی اذیت نشدم

ولی همه اینها به لگنت هم بستگی داره بعضیا لگنشون برا زایمان طبیعی زیاد خوب نیست و اذیت میشن

من که تحرکم خوب بود
زایمانمم متوسط بود درجه سختیش

من ک ی ماه استراحت مطلق بودم ب زور طبیعی زائوندن منو نه ورزش و نه پیاده روی