مامانایی که زایمان طبیعی داشتین تجربه هاتونو بگید
کدوم ورزش ها کمک می‌کنه برا زایمان راحت تر ؟

اگه شیاف پروژسترون مصرف کردین تو بارداری فکر زایمان طبیعی رو نکنید

عزیزم ژنتیک
من سر دخترم پیاده روی داشتم
همین ، پله خیلی خوبه میگن
اما الان سر دومی هم نمیخوام ورزش کنم
چون توی کلاس آمادگی زایمان آموزش ورزش میدن من تا چند روز استخون واژن و لگنم بدتر درد میکنه

من سردخترم هیچ نمیدونستم ورزش چیه فقط پیاده روی میکردم راحتم زایمان کردم
سر پسرم ورزش میکردم پیاده روی هم داشتم سخت زایمان کردم

از ۳۷ هفته پیاده روی
بعد از شروع درد اسکات و گهواره نشسته و توپ عااااالیه

منم می‌خوام بدونم لطفا پاک نکن تاپیکت رو💛