مامانای عزیزی که طبیعی زایمان کردید میشه بگید ورزش کردن تاثیر چندانی برای زایمان راحت تر داره یا نه؟؟؟

پیاده روی _چمباتمه_سجده_جارو دستی
کنارس چیزایی که دهانه ی رحم رو باز میکنه هم انجام بده شیاف گلمغربی یا شیاف روغن حیوانی
دم نوش ها _خاکشیر فراوان_سیاهدانه و عسل _رازیانه_زعفران

آره منم شنیدم که تاثیر داره
منم یک هفته پیش دکتر گفت یک هفته صبر کنم بعد دوباره ورزش هام شروع کنم که من از امروز دوباره شروع کردم ولی پیاده روی رو هر روز دارم از روزی 10 دقیقه شروع کردم الان رسیدم روزی 30 دقیقه

بستگی به لگن خودتم داره اگه لگنت خوب باشه یه سری ورزش ها هستن که قطر لگنتو باز میکنه و باعث میشه جنین در پوزیشن درست برای زایمان قرار بگیره و فضای کافی داشته باشه ولی اگه لگنت تنگ باشه ورزش فایده نداره

من از 32هفتس دارم ورزش میکنم پیاده روی میکنم الان ۳روزه هم دارم شیاف گل مغربی استفاده میکنم

صدرصد تاثیر داره ولی همش شنیدم. باپیاده روی و قرص وشیاف راحت تر زایمان کردن

چه مدل ورزشی خوبه؟

صد درصد
لگنت باز میشه دختر
خیلی مهمه
باعث میشه بچه سرش بیاد پایین تو لگن قرار بگیره
بدنت اماده میشه
من تو بیمارستانم ورزشامو انجام میدادم
تو کاهش دردم خیلی کمک میکنه

من شنیدم خیلی تاثیر داره