سلام خانمای ک زایمان طبیعی داشتین ایا با ورزش کردن روی توپ یا اسکوات زدن زایمان راحت تری داشتین یا ن از تجربه تون ب ماهم بگید چند ساعت درد داشتین

من فقط پیاده روی اونم فکرکنم هفته آخربود
اما ورزش بلدنبودم
زایمانمم خیلی طول کشید
۹صبح دردام زیادشدو۲ظهربچم به دنیااومد
اما میخام سراین بارداریم ورزش کنم

من ورزشو و پیاده روی خیلی کم داشتم
ولی همین کلاسای آمادگی زایمان که میرفتم کمک کننده بود تنفس شکمی رو با دقت موقع دردام انجام میدادم که تا ۸ سانت دردام قابل تحمل شده بود برام نمیگم دردام کم بود فقط قابل تحمل بود و اینکه دردای منظمم از ۸ صبح شروع شد و ۱۱ونیم ظهر زایمان کردم فقط اینم بگم که از شب قبل سه سانت بودم ودردآنچنانی نداشتم
ماما همراه که گرفتم ساعت ۱۰ صبح اومد و منو تا ۱۱ونیم به ۹ سانت رسوند و زایمان کردم

خب بالاخره امادگی لگن داشتم و نرم شدن بدن خیلی بهتر از خشکی عضلات و استخوناس
راحت تر میزایی
منم طبیعی میخوام

انشالله اذیت نشیم ب امید زایمان راحت برای همه

بعضیا دهانه رحمشون فرق داره من که کلی ورزش وپیاده روی بسته بسته بودم ۳ روز زایمان کردم بعضیا ن خدایا شکر زود زایمان میکنن من دعا میکنم این بچم اذیت نشم