مامانا امروز همراه نهار ویتامین دی خوردم بعد یه ساعت یه ساعت و نیم اصلا یادم نبود قرص آهن خوردم الان حالم خیلی بده انگار مثل اوایل بارداری شدم یعنی اینقدر خطر داره😑

قرص آهن وقبل خواب بخور

خطر ک نداره ولی قرص اهن باید شب بخوری موقعه خواب

مشکلی نداره حساس نشو

مگه خطرناکه؟فکر نکنم مشکلی داشته باشه ها

سؤالت خیلی خوبه 🌿

اگر منظورت این است که آیا خوردن ویتامین D همراه ناهار و یک ساعت بعد قرص آهن اشکالی دارد یا خیر — پاسخ کوتاه این است که بله، معمولاً اشکالی ندارد.

🔹 توضیح بیشتر:

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است، یعنی بهتر است همراه با غذا (به‌ویژه غذایی که چربی دارد) مصرف شود. پس خوردن آن همراه ناهار کاملاً مناسب است.

قرص آهن بهتر است با فاصله از غذا (حدود ۱ تا ۲ ساعت قبل یا بعد از غذا) مصرف شود تا جذب آن بهتر باشد.

ویتامین D تأثیر خاصی بر جذب آهن ندارد (برخلاف کلسیم یا لبنیات که ممکن است جذب آهن را کاهش دهند).


✅ بنابراین، اگر ویتامین D را همراه ناهار و یک ساعت بعد قرص آهن مصرف کرده‌اید، روش مناسبی است.
⚠️ فقط دقت کنید:
قرص آهن را با آب معمولی یا آب پرتقال (منبع ویتامین C) بخورید تا جذبش بیشتر شود.
از خوردن همزمان آن با چای، قهوه، لبنیات یا مکمل کلسیم خودداری کنید.

چی خطر داره؟