سلام خانما
من مریض شدم، عطسه و سرفه های زیاد دارم
بعد بعد از این سرفه هام، بصورت بی اختیار یه آبی ازم خارج میشه🥺😭😭
اعصابم خیلی خورده حس میکنم پیرزن شدم و دچار بی اختیاری شدم🥺
بعد مشکل اینه نمیدونم اینی که خارج میشه چیه دقیقا!! نه بو داره نه رنگ نه مثل ترشحاته، فقط آبه..اگر ادرار باشه اینطوری همش باید درحال تعویض کردن خودم باشم البته من اصلا احساس خاصی ندارم کع بخوام برم سرویس، بعد از اینکه این اتفاق میوفته وقتی میرم سرویس میبینم مثلا باید میومدم
حالا این به کنار
الان چیکار کنم دیگ اینطوری نباشممم، میگن ورزش کگل خوبه
اما شاغلم واقعا نمیرسم ورزش کنم🥺🤧
کسی هست مثل من؟؟؟چیکار میکنید شماهاا

من بعد زایمان اینجوری شدم چون طبیعی بود بعد ورزش تو خونه رو شروع کردم یه مربی پیدا کردم ادامه میدم مربیم ماههههه هم افزایش وزنم رفت هم تو خونه اس هر وقت دلم بخاد انجام میدم تمریناتو

کگل که وقتی نمیگیره ... بعد مگه ۶ ماه مرخصی نبودی ؟ ... من از قبل زایمان اول انجام دادم ، حتی بعد سزارین روی تخت ورزش میکردم ... خیلی ورزش خوبیه ، برای کنترل ادرار ، افتادگی رحم ، حتی یبوست

اگه زایمانت طبیعیه مال همونه