سلام خانوما من امروز ۳روزه زایمان کردم سینه هام خیلی سفت شده خوب شیر نمیاد به نظرتون چکارکنم

زیر دوش آب گرم ماساژ بده

ماساژ بده و بدوش

سینه‌هات چون تازه زایمان کردی «پرِ شیر و متورم» شده و این طبیعیِ ۲–۵ روز بعد زایمان اتفاق می‌افته. برای اینکه سریع‌تر نرم بشه و شیر راه بیفته، همین کارها بهترین نتیجه رو میده:

1. قبل از شیردهی گرم کن
۲–۳ دقیقه حوله گرم یا کمپرس گرم بذار روی سینه تا راه مجرا باز بشه و سفتی کمتر شه.

2. قبل از هر شیردهی کمی دوشیده‌روبیرون بده
فقط ۱–۲ قاشق، که نوک سینه نرم بشه و بچه راحت بگیره. این کار سفتی رو خیلی کم می‌کنه.

3. شیردهی مکرر، حتی هر ۱–۱.۵ ساعت
مهم‌ترین کار همینه. هرچی بیشتر تخلیه بشه، سریع‌تر نرم میشه و شیر راه میفته.

4. بعد از شیردهی کمپرس سرد
یخ یا حوله سرد ۱۰ دقیقه بذار. التهاب و درد رو کم می‌کنه.

5. ماساژ نرم رو به نوک سینه
از قسمت سفت به سمت نوک، آروم‌آروم ماساژ بده. فشار زیاد نده.

6. سینه‌ات خیلی خیلی سفت شد؟
یا بچه نتونست بگیره؟
از «پمپ» یا تخلیه دستی کمک بگیر فقط تا جایی که فشار و درد کم شه.

7. سوتین خیلی تنگ نپوش
فشار باعث بسته شدن مجاری و درد بیشتر میشه.

اگه سینه‌ها کم‌کم نرم میشه و بچه بهتر می‌مکه یعنی روند درستیه.
اگه یکی از این‌ها پیداشد باید مراقب باشی:
تب، قرمزی یک‌طرفه، درد شدید، یا سفتی‌ای که برطرف نشه → احتمال ورم شدید یا شروع عفونته و باید پیگیری شه.

باید حتما ماساژ بدی شیرتو بدوشی هر ساعت

ماساژ بده کیسه اب گرم بذار از شیر دوش برقی استفاده کن فقط مواظب باش زخم نشه سینت با دستتم کم کم بدوش، یکی از دوستای من اینکارارو کرده بود