تنظیم ساعت خواب شب💤💤
سلام دوستان،مطلبی که مینویسم براساس خونده های اینور و اونور و تجربه شخصیمه،قطعا همه بچه ها متفاوتن و پزشکتون میتونه راهنمای مناسب تری باشه❤️
درمورد ساعت خواب،درحال حاضر نامی جان ساعت 8،8 و نیم شب میخوابه و صبحا بین بازه 6 و نیم تا 8 صب بیدار میشه.
تا اینجا شاید بگین خوش بحالش ولی واقعا این ریتم به سختی و با تلاش به دست اومده که سعی میکنم خلاصه درموردش بگم.
نامی بچه فوق العاده کم خوابی بود با علائم رفلاکس که من تو حدود 50 روزگی به دکتر مراجعه کردم و درمان رفلاکس شروع شد و ساعت خوابش از 5 صب به دو و نیم شب رسید و من خیلی خوشحال بودم😁
تا اینکه کم کم این ساعت یه ساعت یه ساعت جلو اومد تا به 12 شب رسید و نامی حدود 11 صب بیدار میشد(الان نگین یه سره میخوابید😁نه جانم چندین بار برای شیرخوردن بیدار میشد)
تا اینکه من یه اپلیکیشن به اسمBaby tracker رو نصب کردم و توش ساعت شروع خواب و پایان خواب،ساعتای شیر خوردن و حجم شیری که میخورد رو ثبت کردم.بعد یه مدت که به یه پایشی رسیدم سعی کردم ساعت شیر خوردن رو تنظیم کنم.نامی شیر خشک میخورد و چون باید بخاطر رفلاکس حجم شیرکم و دفعات زیاد می‌بود روزی 12 بار شیر میخورد و من کم کم ساعت تقریبا فیکس پیدا کردم.یعنی اگه برنامم این بود ساعت 14 شیر بخوره و قبلش علائم گرسنگی نشون میداد مشغولش میکردم تا به زمانبندیم برسم(شاید شما بگین چطور دلت میومد ولی به راحتی 😁)این تنظیم زمان شیر دهی باعث نظم ساعت خوابش هم شد.
و بعد من شروع کردم صبحا نامی رو زودتر بیدار کردن.
مثلا 11 اگه بیدار میشد به مدت یه هفته 15 دقیقه تا 30 دقیقه زودتر بیدارش میکردم و این کمک کرد که همه تایما رو عقب بکشم.

_ادامه تایپک بعد

عصرها چقدر میخابن؟

منم اطلاعاتی راجب خواب مستقل نداشتم وگرنه الان همه چی راحتتر میشد

پسر من از ساعت ۸/۳۰ شب می‌خوابه
و ساعت ۶/۳۰ صبح بیدار میشه
و تو طول شب ده بار برا شیر بیدار میشه و این شده برا من دردسر ...البته تو خواب شیر میخوره .من با این قضیه مشکل دارم و خاب ندارم

کوروش ساعت ۱۱و نیم شب میخوابه،۱۱ونیم ۱۲ ظهر هم بیدار میشه
من چون شاغل نیستم و شب دیر میخوابم،واقعا برام سخت بود صبح زود بیدار بشه
هرچند چنددفعه هم تلاش کردم ساعت ۸ شب میخوابید ،ساعت ۱۲ شب بیدار میشد و بدتر خوابش بهم میریخت
برای همین دکترش گفت خواب عمیق مهم تره،بذار همون روتین خودشو ادامه بده🫠