با هویج یه سوپ بدون مرغ و گوشت بگید بپزم ب آیدین

سیب زمینی جو پرک یا یکم برنج با هویج

هویج سیب زمینی کدو

جو‌ پوست کنده رو شب بزار ی غل بخوره بزار کنار تا صبح خودش پف میکنه میاد تا بالای ظرف
همزمان با نهار جو‌رو بزار بپزه با هویج رنده شده یا نگینی خورد شده کدو و یکم آب مرغ تا چند ساعت تا قشنگ اون جو پوست کنده بپزه بعد میکسش کن بده بخوره یکم بزرگ تر شد میتونی حبوبات کم و زیاد کنی
میتونی سبزی بزنی
میتونی با گوشت و قارچ و کلم بروکلی و قلم گاو هی تنوع بدی

خودم برای دخترم یکم هویج سیب زمینی وعدس قرمز هم یکم روغن زیتون دوقطره میزارم با اب بپزن نرم ک شدن له میکنم میدم بخوره