خانما اضافه وزن نرمال هفتگی چقدره؟ من تو یک ماه ۳ کیلو اضافه کردم زیاده؟ اوندفعه دکترم گفت زیاده، هم مولتی ویتامینمو کم کرد هم گفت پیاده روی کن. ولی وزن بچم اندکی کمتر از نرماله.

میزان کربوهیدرات و قندتو به حداقل برسون

اضافه کردن وزن تو بارداری برای هر کسی بسته به BMI بدنش متفاوته
یکی شاخص توده بدنیش پایینه مجازه بیشتر اضافه کنه
یکی نسبتا تپله به نسبت باید کمتر وزن اضافه کنه
شما باید ببینی BMI بدنت چنده
اگه تو رنج نرمال باشی ۱۱ونیم تا۱۶ کیلو مجازید برای افزایش وزن

فکرکنم هفته ای نهایتا نیم کیلو مجازه اضافه کنی. اونم به این شرط که جنین هم خوب وزن بگیره.
شیرینیجات، فست فود، چیپس و پفک، اینا رو خیلی محدود کن به جاش آب گوشت، عدسی، خوراک لوبیا، حلیم، کباب، آجیل و شیر بخور که بچه وزن بگیره ولی خودت کمتر چاق بشی

امروز بهداشت بهم گفت

ميگن مادر هر هفته ٤٠٠ گرم اضافه وزن نرماله