ب نظرتون طول سرویکس ۳۰ در ۲۸ هفته خوبه؟
کسی بوده در ۲۸ هفته طول سرویکس ۳۰ باشه؟

نسبت ب هفتتون بله خوبه استراحت کنید

برا من ۳۰بود باید استراحت مطلق داشته باشی تا اخر

منظور از استراحت یعنی اصلا کارهای روزمره رو انجام ندم

لب مرزی ۳۰ فعلاخوبه زیر۳۰ سعی کن نشه استراحتتوبیشترکن

لب مرزی
باید استراحت داشته باشی

۳۰ خوبه ولی مراقبت کن از این پایین تر نیاد

من ۲۶ بود مطلق شدم از ۲۸ هفته