خانما من الان دکتر بودم گفت میتونم ورزش بارداری رو انجام بدم
وزنمم رفته بود بالا دکترم کلی دعوام کرد گفت شام و حذف کن
ورزشای بازداری به ثابت موندن وزنم کمک میکنه؟

وا مگه میشه زن باردار شامشو حذف کنه؟؟؟!!نه عزیزم پروتئین بخور چیزهای مفید و خوب بخور شیرینیجات نخور میوه دو تا در روز بیشنر نخور پیاده روی داشته باش نون و برنج زیاد مخور

من کلا دوس درم وزنم رو ۴۵ وایسته بیشتر اشکال نداره ولی کمترشو دوس ندارم

پناه بر خدا کوچلو هامون سالم بدنیا بیان ایشالا

الان سر بارداری از شیرنیجات زده شدم میلم فقط چیزای ترش ملسه

الان قانعم بارداری باعثه بالا بره بعدش استرس دارم باز زیاد لاغر نشم خوبه

اره قبلا اشتها هم ناجور بود از وقتی باردار شدم خوب شدم همش میترسیدم من باردر بشم بخام اشتها نداشته باشم خیلی استرس داشتم خدارو شکر این مشکل فعلنه رد شده

حذف نکنیاااااا وعده ات رو بچه از تو تغذیه میکنه دور از جون دور از جون رشدش عقب میوفته بجاش نون و برنج رو حذف کن شبا پروتیین بخور وبا سالاد وعده ات رو سبک تر بخور ولی حذف نکن
دکترت کیه

منم اینقد وزنم بالا رفته دکترم دعوام کرد ولی خوب نمی تونم نخورم چکار کنم آب هم میخورم چاق میشم

حرف دورو اطرافی ها خیلی رو موخمه خودم مشکلی ندارما

۲۳با قد ۱۵۰

بعد اون دکتر مدرکش رو خریده کی گفته وعده ات رو حذف کنی اصلا حذف نکن بچه تغذیه نداشته باشی از تو جون می‌ره اذیت میره

اول بارداری ۳۵ بودم

۳۹کیلو

این لاغری تو ژن نصف خانوادم هست😓

ایکم تلاش کنم به زودی خدا بخاد میشم ۴۰😁😁😁🤣

عزیزم شام رو حذف نکن قندت میفته اذیت میشی بهتر حجم غذاهاتو کم کنی و حتما حتما کنار غذاهات سالاد و سبزیجات و فیبر استفاده کن از کدو بادمجان کلم ها سالاد فصل با لیمو سالاد شیرازی چون اینا علاوه براینکه سیر نگهت می‌داره کالری هم نداره

برتم عجیبه دکترت گفته شامو حذف کن

و به جای مصرف زیاد ماکارونی برنج نان سیبزمینی از حبوبات و گوشت ها وتخم مرغ بیشتر استفاده کن

وای منم وزنم داره میره بالا ، دکترم دعوام نکرد ولی فک کنم دفعه بعد دعوام کنه😂

نیازنیس حذف کنی کربوهیدرات مث برنج نون ماکارونی نشاسته ای اینجورچیزانخور پروتئین سبزیجات بخور

وزنت چنده گلم

چند کیلویی مگه

من زیاد لاغرم

ای خواهر تو از چاقی دکترت دعوات میکنه من از لاغریم