خانما من دو هفتس میرم باشگاه و ورزشای سبک و ورزشای بارداری رو انجام میدم ....طول سرویکسم درانومالی ۴۰ بود....وزنمم از رنج نرمال یکم بیشتر بود واسه همین گفتم برم باشکاه برا روحیمم بهتره....بنظرتون مشکلی نیست؟ کسی نجربه ای داره؟

باشگاهو زیاد تایید نمیکنم چون همه مربی ها دوره تمرینات بارداری ندیدن و علمشو ندارن الکی میگن بلدیم درواقع فقط تو گوگل یسری حرکت سرچ میکنن فردا به شاگرد میگن.
مرکزای مامایی معمولا کلاس حضوری دارن همه هم تو شرایط شماهستن و خب خیلی ایمن تر از باشگاهه حداقل زیرنظر مامایید و اموزش دیده.
پیشنهاد من به شما اینه اگه دوست داری محیط باشگاه باشی خودت کلاس انلاین یوگای بارداری رو تهیه کن و تو باشگاه انجام بده.
بین مدرسای یوگای بارداری مینا ناصح خیلی قوی و بار علمی خوبی داره

عزيزم اگه قبل بارداري ورزش ميكردين و باشگاه ميرفتين با نظر متخصص زنانتون احتمالا يه سري ورزش هاي سبك رو اجازه بدن، اما اگه قبلا هيچ فعاليتي نداشتين و تازه ميخواين شروع كنيد حتما بپرسين مشكلي نباشه

عزیزم باید از پزشکت تایید بگیری
من خودم ۴ماه اول ممنوع بودم بعدشم گفت یوگا فقط

مربیت حتما باید باسواد باشه
ترجیحا برو توی مطب های مامایی که کلاس یوگای بارداری یا ورزش های بارداری دارن
چون مربی هاشون ماما هستن

اگه حس و حالت خوبه چرا که نه
ولی محض اطمینان به دکترتم بگو

سر خود نرووو با دکترت مشورت کن

من خودم هم شنا میرم هم یوگا بارداری...اگر پزشکت مشکلی نمیبینه خیلی هم خوبه