سلام منقبض کردن شکم در اقدام بارداری خوبه یانه باشگاه میرم باید شکمم منقبض کنم

نکن شلوار ازاد بپوش زیر شکم فشار نیاد

چربی سوزی من قبلا باشگاه رفتم باردارشدم سقط کردم حالا باشگاه میرم وزنم کم بشه بارداربشم

ورزش سنگین انجام نمیدم

تا چند روز قبل موعد عیبی نداره؟
بدنسازی کار می‌کنی ؟

شنیدم میگن کسی ک اقدامه نباید ورزش سنگین انجام بده