سلام یک سوال من شنیدم توی دوره اقدام به باشگاه بری زود تر حامله میشی و برای حاملگی خوبه من الان میرم باشگاه برای اقدام بد نیست

برای بارداری ورزش سبک و پیاده روی خوبه
توی اقدامم بنظرم پیاده روی بهتره

ورزش هوازی پیاده روی سالم خوری ترک قند
باتنبلی شدیدسه ماه رعایت کردم خیلی یهویی متوجه بارداربم شدم البته من تودوران جنگ باشگاهوپیاده روی نداشتم قبلامیرفتم

هوازی و یوگا برووو ی روز درمیون برو باشگاع بقیشو پیاده روی کن و تو خونه برقصصص

واقعا من با همینا جواب گرفتم

ورزش های سبک که برای لگن و کمر هستن مثل گکل خیلی تاثیر داره. چون خون‌رسانی به رحم و تخمدان بیشتر میشه.