مامانا دوسانتم چیکار کنم زودتر پیشرفت کنم؟
اسکات وپله تاثیرداره؟دیگه چه کارایی کنم؟دردهم دارم ولی نامنظمه

دوش اب گرم از کمر ب پایین
ورزش رو توپ

ای جانم نی نی جاخوش کرده میگه جام خوبه☺️☺️☺️☺️☺️☺️

آناناس و خرما بخور

زایمانت طبیعیه

راه رفتن چمپاته هم خوبه

تو آب گرم بشین
کمرت هم بزار زیر آب گرم باشه

یدونم میگن چهاردست وپاشی توخونه دوربزنی میگن تاثیرداره

الان خونه ای یا بیمارستان؟

نزدیکی بدون جلوگیری داشته باش پله بالا و پایین کن

پیاده روی هم کن

آره زیر دوش آبگرم اسکات بزن