مامانا برای قبل از اقدام به بارداری چه مکمل یا گرمیجاتی بخوریم که تاثیر بیشتری برای بارداری داشته باشه؟

اگر از قبل یه چکاپ پیش بارداری بدی که بدونی مشکل کم خونی یا به خصوص تیروئید نداری که خیلی عالیه

بهتره از حدود سه ماه قبل از بارداری فولیک اسید ۱ هر شب بخوری ، حالا سه ماهم نشد حد اقل از یک ماه قبل شروع کن بخور ، تو زود باردار شدنت و بارداری سالم خیلی موثره ، ویتامین دی بدنت رو چک کن که کم نباشه ، من از قبل ماهی یه دونه پنجاه هزار میخوردم از وقتی باردار شدم دیگه دکتر بهم گفت روزی یه دونه هزار بخور

ویتامین دی ۱۰۰۰ هر روز
اسید فولیک هر روز

مغزیجات رو با عسل مخلوط کن روزی چندتا دونه بخور
ژل رویال هم عالیه هم خانوم هم اقا

بهتره یه چکاپ بدی اگر مثلا کم خونی داری یا یه سری کمبود ویتامین اونا رو هم برطرف کنی