بچه ها من الان یه هفتس یبوست شدم ببخشید گلاب به روتون 🤦‍♀ اصلا دستشویی نمی رم چکار کنم حس می کنم اصلا معدم کار نمی کنه میوه اینا زیاد می خورم ولی تاثیری ندارع 😔 چکار کنم خوب بشم شنبه حالا نوبت دکتر دارم باید بهش بگم

عزیزم میوه مثل خیار،کیوی،گلابی خیلی خوبه
الوبخارا سعی کن خیس کنی بعد چند دقیقه هم خودش هم ابشو بخوری
انجیر ،زیتون
چیزایی که شکم رو سفت میکنه نخور زیاد
صب ناشتا اب ولرم هم بخوری خیلی جوابه

میوه چی میخوری میوه های این فصل اکثرا یبوست میارن مثل خرمالو و انار

دوتا کیوی بخور فورا خوب میشی

انجیر لواشک اب گرم خاکشیر ربانار

صب ناشتا آبجوش جوش یکم سرد شده وبا دوقاشق گلاب بخورید

قیسی خیس کن بخور

هروز صبح یه لیوان اب ولرم بخور
از روز قبلش یه قاشق دانه چیا تو اب خیس کن صبح ناشتا اونم بخور
کیوی و اووکادو و کلابی بخور
الو خیس کن تو اب اونم بخور
منم با همین چیزا خودمو دارم کنترل میکنم وگرنه خیلی اوضام بده و احساس میکنم همروییدم گرفتم🤦🏻‍♀️

گوجه فرنگی پخته شده خیلی بخور،کره هم عالیه ناشتا کمی بخور

سعی کن موز کمتر بخوری
انجیر بخور انجیرم خیلی خوبه

آره حتما به دکترت بگو
من یه بار یه پودری بهم داد با آب حل کردم خیلی خوب بود
یک شربتم بهم دادن اسمش یادم نیست ملین بود خیلی خوب بود آب رو آتیش بود

الو خورشتی خیس کن بخور لواشک و ترشک اینام تاثیر داره

الو خیس کن بخور لواشک ،زیتون ،اینا خیلی رومن جوابه

انجیر خیس کن ناشتا بخور