خانوما شما فرنی چجوری درست میکنین واسه وزن گرفتن جنین

حلیم بخور

کلا فرنی زیاد وزن نمیده ولی به ازای هر لیوان شیر یک قاشق غذا خوری ارد برنج و یک قاشق غذاخوری پودر بادام خام که پوستشو قبلا گرفتی بریز اگر با شکر میخوری دوقاشق غذاخوری اگر هم عسل یک قاشق پر کافیه
همون پودر بادام به وزن گیری کمک میکنه
هفته بالا هستی ترجیحا گلاب نزن خوبت نیست

آرد برنج و یک پیمانه شیر و من پودر بادوم میریزم و بجای شکر هم عسل یه قاشق میریزم با یتیکه هم کره با نک قاشق وانیل هم میزنم گلاب هم خوشمزه میشه ولی به خاطر طبعش که گرمه من نمیزنم دیگه همشو باهم قاطی میکنم میزارم روی حرارت متوسط ولی باید مدام هم بزنی که آرد برنج گلوله نشه بعدم میخورم

وزن گیری سعی کن مرغ گوشت آجیل ماهی و میوه موز بخوری تخمه وزن میگیره چرا فرنی ؟