سلام خوبید دیروز رفتم بیمارستان معاینه ام کردن گفتن سربچه نیونده پاین چیکار کنم

بسلامتی

بشین پاشو

تمرین روی توپ انجام بده اگر توپ نداری دستتو از مبل بگیر انجام ، توی گوگل سرچ کن تمارین نذول جنین برات میاره ، اینستا هم زیاد گذاشتن اگر داری برو سذچ کن انجامشون بده

فقط وفقط پله نوردی واگه توپ بزرگ داری روتوپ بالاپایین کن

ورزش کن

علائمش خوبه؟

سزارین😁.