شیاف گل مغربی
رابطه بدون جلوگیری
ورزش های نزول سر جنین(تو گوگل سرچ کنین احتمالا میاره )
پیاده روی حداقل نیم ساعت
غذاهای چرب و گرم و گوشتی بخورین بدن تون هرچی گرم تر و رحم گرم تر باشه زایمان راحت تر
خرما مخصوصا برای نرمی دهانه رحم و قدرت خوبه
روزی حداقل ٧ تا
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.