سلام خانما اینا رو چه ساعتی در روز بخورم تداخل ندارن با هم

ویتامین دی دکترم گفت با ی لیوان شیر صب بخورم اکتی ناتال گف بعد ناهار بخورم قرص اهنم مثل بر شما نیس ولی گف شب بخورم قبل خواب

اکتی ناتال بعد شام .ففول قبل خواب

ففول شبا قبل خواب بخور
ویتامین دی رو بعد ناهار
مولتی بعد صبحانه
کلسیم هم دو سه ساعت بعد از ناهار

اکتی نوتال وبعدشام بخور مولتی ویتامینه
ویتامین دی رو بعد ناهار بخور
بقیه رو من تو هفته شما نداشتم نمیدونم چطور مصرف کنین حتی که الان تو ۶ماه هستم

ویتامین دی بعدازصبحانه
اکتی ناتال بعدازناهار
کلسیم یکی دوساعت بعدازناهار
آهن دوساعت بعدشام نزدیک خواب

باشکم خالی نخور