سلام
مامانا شیرم خیلی کم شده اصلا پر نمیشه
دلم نمیخواد شیرخشک بدم توروخدا راهکار بدین که خودتون نتیجه دیدین

چند روش طبیعی و امتحان‌شده برای افزایش شیر مادر وجود داره که خیلی از مامانا نتیجه گرفتن:
1. شیردهی مکرر و منظم: هر وقت بچه گرسنه شد، حتی هر ۱–۲ ساعت، سینه رو بدید. هر چه بیشتر بچه بمکد، بدن بیشتر هورمون پرولاکتین تولید می‌کنه و شیر افزایش پیدا می‌کنه.
2. تغذیه کافی و هیدراتاسیون: آب زیاد بخورید و وعده‌های غذایی متعادل داشته باشید. غذاهای پرپروتئین (مثل تخم‌مرغ، گوشت، مرغ، حبوبات) و سبزیجات تازه کمک می‌کنه.
3. استراحت و کاهش استرس: کم‌خوابی و نگرانی شیر رو کم می‌کنه. هر جا ممکنه چند دقیقه استراحت کنید یا از همسر و خانواده کمک بگیرید.
4. پمپاژ بعد از شیر خوردن بچه: اگر بعد از شیر دادن بچه، با شیردوش سینه رو تخلیه کنید، تولید شیر بیشتر می‌شه.
5. گیاهان و مکمل‌ها (با احتیاط): شنبلیله، رازیانه و رازیانه شیردهی رو در بعضی مامانا افزایش می‌ده. قبل از مصرف هر مکمل یا دمنوش، با پزشک یا ماما مشورت کنید.
6. گرم کردن سینه قبل از شیردهی: دوش آب گرم یا حوله گرم روی سینه کمک می‌کنه جریان شیر بهتر باشه.
7. تکنیک‌های درست شیر دادن: بچه باید به طور کامل سینه رو بگیره و لب پایین بیرون زده باشه. گرفتن درست سینه باعث تخلیه کامل و تحریک تولید شیر می‌شه.

من با قرص شیرافزا نتیجه گرفتم

میگن بلغور خیلی تاثیر داره

طبیعیه عزیزم.فقط تند تند شیر بده چون همون مکیدم بچه هورمون شیردهی ترشح میکنه. از طرفی قرص یا قطره شیرافزا بخور. بعضیا شیرشون با برنج زیاد میشه بعضیا با سوپ. ببین کدومشی. کاهو شیر رو زیاد میکنه اما چون نفاخه بعدش حتما زیره یا عرق نعنا کم بخور.دم کرده رازیانه بخور شیرت خیلی میشه. لیمو عمانی بنداز تو فلاسک ۳ تا. روش چای بریز هی بخور. شیرت میبره. کلی راهکار داره عزیزم استرسی نشو🌺