مامانا من از دیروزه ماهیچه ساق پای چپم گرفته و درد میکنه کسی اینجوری بوده چیکار کنم یکم آروم بشه؟

من گرفتگی عضلات داشتم دکتر قرص جوشان منیزیم داد خیلی خوب بود دیگه عضلات نمیگرفت راحت بودم

برو حمام بگیرش زیر آب گرم ماساژش بده
بعد از حمام ک درومدی روغن زیتون زیادی بزن و ماساژش بده بعد سشوار بکش بکش بهش و با شال ببندش
حتمن حتمن هم قرص منیزیم و کلسیم مصرف کن

گرفتگی ها این هفته ها طبیعی هست
به گفته مامان مارشمالو ماساژ بده ولی همون لحظه که میگیره پاتو صاف بالا کن

اول کیسه آب داغ بزار روز پات تا گرم بشه بعد بده به کسی یا خودت با هر روغنی ک داری ماساژ بده

ساشه منیزیم بخور