سلام مامانا شما برای بی خوابی چه راهکاری دارین من نخوابم عصبی میشم دست خودم نیست اذیت میشم بنظرتون قهوه ضرر داره خودم از خودم بدم میاد بخاطر بی خوابی با همه دعوا میکنم پسرم نمی‌خوابه شبا فوقش سه ساعت خواب داشته باشم در روز هم که بخوابه بازم نمیتونم بخوابم همش نق نق می‌کنه

مامان آرن بچه شماگردن گرفته

من فقط قهوه میخورم تابتونم بیداربمونم

خونه رو تاریک کن خوب سیرش کن بزارش تو ننو صدای سشوار و دانلود اون و بزار براش راحت میخابه

خوابشو تنظیم کن سعی کن روتین قبل خواب براش بذاری که بدونه موقع خوابه من وقتی میخاستم خواب دخترمو تنظیم کنم ساعت ۹ شب میبردمش حموم حسابی باهاش بازی میکردم خسته میشد میومد شیرشو میخورد میخوابید اولا شبا برای شیر دو دفه بلند میشد کم کم عادت کرد دیگه کلا شبو برای شیر پانمیشه تا صبح میخوابه

هیچی والا بدنم عادت کرده
طوری شدم که شبو تا ۳ بیدار باشم ۳ بخوابم تا هفت هفتو نیم صبح اون موقع که بیدار میشم احساس کمبود خواب نمیکنم ولی خیلی بدنم کم اورده پوستم داغون شده

کمک بگیر از یکی
تا خوابش تنظیم شه

چاره ای نیس باید صبر کنیم شش ماهگی و رد کنن شاید خوابشون درست بشه پسرمنم شبا بیداره روز می‌خوابه منم روز نمیتونم بخوابم یعنی تا میام بخوابم بیدار مییشه

خونه رو تاریک کن
تلویزیون خاموش
یه لالایی ملایمم بزار براش
شب برا شیر بلندش نکن