مامانا من یه هفته پیش شب بود دچار حمله پنیک شدم الان دوباره اون حالتا داره میاد سراغم خیلی بده چکار کنم.. نمیخام برم دکتر ک قرص مصرف کنم راهکاری داره بدون قرص کسی تجربه داره

بهتره بری دکتر دارو چیز بدی نیست
اما وقتی پنیک میشی نفس عمیق چند تا بکش و حواست را به دم و بازدم ات بده از ۱۰۰ تا یک برعکس بشمار و چیزایی که آرومت می کنه فکر کن
و به اینم فکر کن با پنیک چیزیت نمیشه و فقط یه استرس هست

منم متاسفانه دوبار شدم یبار پارسال که سقط کردم یبارم بعداز زایمان . من فکم قفل کرده بود نمی‌تونستم حرف بزنم مثل انیس شده بودم تو ستایش دکتر بهم فلوکستین داد می‌خوردم یه مدت

بزو فصای ازاد نفس بگیر