بچها اگه کسی تجربه داره بهم کمک کنه یا تجربه اش بگه چون خیلی عصابم خورده من پسرم یک سال و یک ماهشه الان رفته تو دوماه وزنش ۹۸۰۰ اصلااا وزن نمیگیره چیکار کنم؟ سه وعده غذا و‌سه وعده شیر میخوره حالا این وسط یه میوه چیزی،،، چیکار کنم یکم وزنش بیشتر شه خیلی لاغره

عزیزم تجربه خودم اینه
به هیچ عنوان به بچه ام شکر یا چیزای شیرین نمیدم چون سیری کاذب ایجاد میکنه
سعی میکنم توی روز حتما یک وعده پروتئین گوشت یا مرغ بخوره
وسط روز حتما بهش تیلیت آب ماهیچه میدم هر روز
سرلاک ندادم و نمیدم اصلا
سویق ندادم و نمیدم
بعضی وقتها بهش خرما میدم
فرنی و شیر برنج رو وعده حساب نمیکنم ‌.

دقیقا دختر من این طوریه باز پسر شما ۱ کیلو بیشتره خداروشکر

بچها خیلی تحرک دارن برا همین وزن نمیگیرن
پسرم منم اینجوره