خانوما ی سوال
اونایی ک وزنشون بالاتر هستش بعد استراحت باید کنن ک جفتشون بره بالا اونا باید چیکار کنن خب استراحت قطعا وزن بالاتر نمیبره ؟؟؟؟؟
کسی این تجربه داشته

میتونی ژریم غذاییتو رعایت کنی
نمیگم رژیم بگیری ولی اضافه بر سازمان نخور مثلا میوه بیشتر بخور تا غذاهای پر کالری تا وزنت حفظ بشه بچه ب اندازه خودش از بدنت تغذیه میکنه مثلا تخم مرغ آب پز چون پروتئین داره هم سیر میکنه هم اضافه وزن نمیاره یا سالا کاهو و برکلی اینا عالیه

من وزنم بالاست ولی جفتم انتی پایین بود همون کارای قبلمو میکنم کلاس میرم بیرون میرم پله بالا پایین میرم حالا آنومالی برم وضعیتم معلوم میشه
وزنمم تقریبا از اول بارداری دو و نیم سه کیلو زیاد شده

اره صدرصد من الان استراحت مطلق بودم ۳ کیلو اضاف کردم