کیا بیدارنننن و کیا پریودم درد دارن😐🥲

) دمنوشهای ضد درد
دارچین + زنجبیل
ضدالتهاب و گرم کننده رحم
ویت
نعناع یا چای نعناع
ضد اسپاسم، برای تهوع ه
رازیانه
مخصوصاً برای اسپاسم و درد زیر شکم
روش مصرف:
یک لیوان داغ، ۲–۳
🍫 خوراکی‌های تسکین‌دهنده
۲) شکلات تلخ (حداقل ۷۰٪)
منیزیم دارد و را شل می کند.
۳) موز، خرما،
سرشار از پتاسیم و منیزیم → درد را ک

۴) ماست پروبیوتیک یا دوغ کم‌نمک
را کا

۵) غذاهای گرم و سبک

سو مرغ

آش ساده

عُشَقی
فرنی یا حریره
🌿 مکمل‌های خیلی قوی
(در صورت نیاز
منیزیم 250-300 میلی‌گرم
را شل می‌کند

ویتامین B6
برای آرا

ایبوپر
اگر درد شدید و غیرقابل‌تحمل است (بعد

🔥 روشهای غیرخوراکی خیلی نگاه
کمپرس آب روی گرم شکم
بهترین و سریع ترین تسکین.
دراز کشی
یوگا و حرکات کششی ملایم

حمام نیمگرم

من هم پریودم گفتن خوردم اروم شدم اب هم بخور زیاد

برو دارچین و زنجبیلوهل دم کم بخور گلم

من بیدارم و مدام دسشویی 😂