تجربه غذایی موثر توی وزن گرفتن بچه ها لطفا اگ کسی میدونه راهنمایی کنه؟

کره میزنم تو غذاهاش تخم مرغ هم زیاد میدم

پودر جوانه گندم داخل ۹۰درصد غذاها
جودوسرپرک وکره مغزیجات رو فرنی کن
روغن زیتون داخل همه غذاها

گوشت
کره
سیب زمینی
ماست با برنج
دخترم اینا اشتهاشو باز میکنه

قد بچتون چنده؟ به ازای هر سانت قد باید 15 تا کالری دریافت کنه. کالری چیزایی که از صبح تا شب بهش میدی را بشمار ببین کمه؟
مثلا من برا دخترم حساب کردم دیدم علاوه بر چیزایی که بهش میدم روزی 3 تا خرما و 3 تاقاشق کاچی هم باید بدم تا به کالریش برسه

من مرتب بهش آبگوشت میدم
آب پای مرغ
آب ماهیچه
داخلشم پودرسنجد میریزم برا رشد قد
پودر بادام و تخم مرغم زیاد میخوره

تخم مرغ برنج حبوبات گوشت مرغ سیب زمینی آب قلم ( من اینا رو مرتب میدم ب نوبت

اگه استپه پیگیر علت بشو مامان
وزن ژنتیکیم هستش
مهم کالری و سلامتی
تجربه که نه.. ولی سویق شنیدم ، موز،عصاره قلم،سیبزمینی،روغن زیتون،کره،حلیم

کره، حلیم. گوشت تو شیشه