با نفس تنکیتون چجوری کنار میاین چیکار میکنید ک بهتر بشید؟
من ورم معده و رفلاکس دارم همینحوریشم نفسم بالا نمیومد الان چند شبه یه جور دیگه نفس تنکی دارم حالم خیلی بده😭

بالشت زیاد می‌زارم زیر سرم تا ی ذره آروم بگیرم

نمیشه کاریش کرد
باید تحمل‌کنی تا هفتت بره بالاتر و بهتر بشی
منم خیلی اذیت شدم

ببین من موقع خواب خیلی عذاب میکشیدموکتر بهم گفت سرتو تخت نذار موقع خواب، دو سه تا بالشت بیشتر از حد معمول بذار که از سینه به بالا، بالا تر از حد معمول باشه

یوگا کار کن و اینکه تهران خیلییی آلوده هست بیرون نرو درو پنجره هارو ببند و حتما از بخور آب سرد استفاده کن یکم بهتر میشه منم اذیتم

برا من شکمم سفت میشه و نفسم تنگگگ فقط مجبورا نفس عمیق میکشم تا درست بشه

وای خیلی بده همش با دهن نفس میکشم