چیکار کنیم دردا شروع بشه اخرین بار معاینه شدم 3 سانت بودم ولی دردی ندارم

پیاده روی پله بالا و پایین کن روزی دوبار دوش بگیر نوک سینه با روغن ماساژ بده

نزدیکی بدون جلوگیری کن ،،از همه راحتتره🤣

خیلی خوبه ک س سانتی درد نداری. کلی ورزش کن ببریش بالا چهارسانت بستری میشی

خواهر سفتیم🤣🤣🤣منم اینم تحریکم شدم فایده نداره

تحریک واژن و نوک سینه

۴ سانت بشی بستری میشی خودت حس نمی کنی بری ان اس تی درد نشون میده پیاده روی زیاد کن

۴ ب بالا بستری میکنن؟

بهتر ک درد نداری
ورزش کن پیشرفت کنی خداکنع تا آخرش بی درد بری جلو 🥲🥲

پیاده روی حداقل ۱ ساعت خیلی تاثیر داره
پله نوردی
اسکوات بزن
حتما حالت چمباتمه راه برو یعنی مثل همون جارو نپتون کشیدن

منم ۳۸ هفتمه هنوز درد ندارم
خسته شدم
حرکاتش نسبت به قبل کمتر شده
منم منتظرم