مامانا من یک سانت بازم و تازه پیاده روی کردم ورزش کردم دردم بیشتر شد تو کمر و توشکم درد میات و ول میکنه یعنی ممکنه بیشتر باز شده باشم؟

اسکات... پله.... پیاده روی

یه پا پایین

همون پیاده روی فقط با لبه جدول کنار خیابون... به پا بالا به پا دایی همینجوری راه میری
چون پا به زمین کوبیده میشه... من انجام دادم روز زایمان خوب بود

من دیروز معاینه بودم
دوهفته است روزی ۱ تا ۲ ساعت پیاده روی میکنم و ورزش رو هم شروع کردم
اما اصلا باز نشده رحمم
فقط دکتر گفت نرم شده و هنوز پایین نیومده
شما چیکارا کردی؟؟؟؟

جدول بزن عالیه

چ ورزشایی میکنی

اره اما نیم سانت اینا ....ادامه بده