سلام خانمابا عرض پوزش برا برطرف شدن یبوست چه غذایی بهتره و تو ماه من کسی چنین اتفاقی براش افتاده؟

عزیزم روغن زیتون تو غذات همیشه بریز بخور و صبح ها الو خیس بخور شب خیس کن صبح بخور گلابی کیوی سبزیجات تو برنامه غذاییت باشه و آب ولرم در طول روز این کار ها باعث میشه که هیچ وقت یبوست نداشته باشی

صبح ناشتا ی لیوان آب گرم و آلوچه مرغی خیس کن بخور

دو قاشق روغن زیتون بخور دو ساعته خوب میشی

من شربت لاکتولوز و موسیلیوم میخورم وگرنه روده هام که هنگ کردن

کیوی و الو و خورشت بامیه و ابجوش ناشتا و …

انجیر خشک بخور یا خیس کن تو آب ولرم و آب انجیر رو بخور
اگر شدیده بعد از غذات ۱ قاشق غذا خوری روغن زیتون بخور
آلو خشک لواشک خونگی آلبالو فریز شده هم اگر داری خوبه

سه چهار تا کیوی همزمان بخور .با گلابی و پرتقال .لیموشیرین .نارنگی ..روزی ۵ ۶ تا لیوان اب گرم .کاهو با سس زیاد .اگه افاقه نبود لاکسی ژل با اب گرم بخور

اب زیاد
من شربت هم میخورم

اسفاج پخته شده هم خیلی خوبه
یا سرخش کن بخور یا بورانی

تا می تونی آب زیاد بخور

سلام الو خشک بخور یا بپز یا چن ساعت با آب جوش خیس کن بخور من از اول بارداری خوردم یه بارم یبوست نشدم ضرری هم نداره و کلی هم خاصیت داره

هر روز زیتون و انجیر باید بخوری