سلام خانوما معذرت ببخشید شمام تو این ماه ها ۳۰هفته یبوست دارید ؟راهکار دارید برا خوب شدن؟؟

من به ماه قبل شدید بود یبوستم .جوری که یبار واقعا اذیت شدم .از همون موقع سبزی خوردن و کاهو رو گذاشتم توی برنامه غذاییم .یه چیز دیگم که استفاده مردم آلو بخارا و آلو سیاه بود که خیلی تاثیر داره.روزی دوتا آلو سیاه و دوتا آلو بخارای خیس شده توی آب رو با آبش میخورم .روز قبل میریزم توی لیوان آب گرم میدادم یخچال فرداش میخورم عالیه .اینا رو امتحان کن

سعی کن همیشه سبزی کنار غذات باشه خیلی خوبه من قبل بارداری یبوست داشتم ولی الان اکثرا سبزی با غذا استفاده میکنم خیلی بهترم

آب جوش و خاکشیر رو صبح ها ناشتا بخور خیلی جواب میده اگه یه قطره هم روغن زیتون بریزی که عالی میشه

همه این یبوست رو دارن عزیزم ولی مصرف سبزیجات کاهو کلم یاترشی ملس یامیوه جات کنار غذات هم به هضم غذات هم به یبوستت خیلی خیلی کمک میکنه امتحان کن خودت میبینی دیگه دارو نیاز نیس

تو اکثر غذاهات کره استفاده کن بجای روغن .میوه و سبزیجات واش بخور .ولی کره خودش خیلی عالیه منم استفاده میکنم

برگه زرد آلو رو شب با آب‌جوش خیس کن تو ظرف درب دار بزار تا صب بمونه
صب ناشتا آبشو همراه زرد آلو ها بخور درجا خوب میشی

انجیر خیس شده تو اب ولرم بخور عالیه

پیاده روی سالاد و سبزیجات روغن زیتون خوبه

من خیلی داشتم مخصوصا قرص آهن که میخوردم
صبح ها ناشتا ۱۰ تا دونه انجیر میجوشوندم میخوردم. تقریبا ۱ لیوان آب انجیر با ۱۰ تا دونه خود انجیر
سبزیجات روغن زیتون آلو بخارا. و میوه های الآنم خیلی کمک می‌کنه

هندونع بخور

هیچی تحمل خواهر،یه سوال دارم گلم هفتمون یکیه،شکم شماهم سفت و شل میشه؟ مثل انقباض ولی بدون درد

شلیل بخور یاشربت ملین بگیر

زردالو بخور و خرما

من که هر غلطی میکنم خوب نمیشه اونقدر که زردآلو و میوه خوردم و شیر خدا میدونه