خانما من فردا وارد ۳۳هفتگی میشم تو این هفته ها مشا چه ورزشهایی انجام می‌دین ؟؟

راه نمیتونم برم پام دردمیکنه دیسک کمر دارم استراحتم کار ب ورزش نمی‌کشه

هیچ عزیزم منتظرم ۳۶ هفته شم

پیاده روی وورزش کگل فک میکنم تواین ماه یا ۳۵هفتگی خوب باشه

عزیزم به امید خدا شروع کن ورزش کردن
هفته که رفت رو ۳۵ هفته به بعد شروع کن دوش آبگرم
حرکات اسکات ت ۳۶ هفته
خیلی زیاد فعال باش
به امید خدا ۳۸ هفته زایمان میکنی اگه از الان شروع کنی ورزش

من از ۲۰ هفته نرمش های بارداری انجام میدادم ( البته با تایید پزشک)
از اول هم ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روی داشتم
از ابتدای۳۷ هفته هم ورزش های زایمان رو شروع کردم همراه با پیاده ذوی بیستر و سریع تر

خواب عزیزم😂🤦‍♀️

ورزش بخور بخواب🤣🤦🏻‍♀️
پا درد و کمر درد نمیزاره نفس بکشم🤕